Szybki dostęp
Rekrutacja 2026/2027
Nowy numer telefonu
Wspomnienia 2 d1 z Londynu… W dniach 24-28 maja wybraliśmy się na wycieczkę do Londynu pod opieką pań: Oliwii Piotrowicz i Urszuli Wankiewicz. Towarzyszył nam również od samego lotniska w Szymanach przemiły pan Darek, a tajniki miasta pokazała nam pani Ania, przewodniczka na co dzień mieszkająca w stolicy Wielkiej Brytanii. Wylecieliśmy z lotniska w Szymanach ok. 12, a już po 14 byliśmy na miejscu i po szybkim odstawieniu bagażu ruszyliśmy zwiedzać piękny The City of London. To historyczna dzielnica finansowa, siedziba Giełdy Papierów Wartościowych i Narodowego Banku Anglii. Nowoczesne biurowce górują nad pozostałościami średniowiecznych uliczek. Zamożni pracownicy często odwiedzają tutejsze eleganckie restauracje i bary, a turyści zwiedzają słynną XVII-wieczną katedrę św. Pawła czy teatr szekspirowski The Globe”. Pierwszy dzień zakończyliśmy spacerem nad Tamizą.
Kolejne dni to niezliczona ilość atrakcji: Big Ben, Buckingham Palace czy niesamowita National Gallery, w której chyba największe wrażenie zrobiły słynne „Słoneczniki” Vincenta van Gogha. Z zainteresowaniem przeszliśmy uliczkami Chinatown i odwiedziliśmy wielki sklep Lego Store i M&M’S . Na liście atrakcji znalazły się też National History Muzeum i bardzo interesujące Science Muzeum, Hyde Park, dzielnica Greenwich z piękną panoramą Londynu i południkiem 0 stopni, Tower Bridge, Tower of London, Oxford Street i wiele, wiele innych miejsc. Wszędzie poruszaliśmy się londyńskim metrem, dzięki czemu mogliśmy poczuć się jak prawdziwi mieszkańcy Londynu. Ostatniego dnia bardzo zmęczeni, ale szczęśliwi i pełni wrażeń wróciliśmy do Polski i już planujemy wyjazd w kolejnym roku szkolnym. klasa 2 d1
klasa 2 d1
- Szczegóły
- Odsłony: 167
Zdrowie psychiczne i odporność psychiczna to dwa fundamenty, które decydują o jakości naszego życia – wpływają na nasze emocje, relacje, zdolność do radzenia sobie z trudnościami oraz ogólne samopoczucie. W czasach szybkiego tempa życia, niepewności i stresu ich rola staje się szczególnie istotna.
W miniony piątek, tj. 23 maja o zdrowiu psychicznym i potrzebach pokolenia Z rozmawialiśmy w ramach Kawiarenki Obywatelskiej z Esterą Książek – psycholożką i absolwentką Uniwersytetu SWPS w Sopocie. Czym zatem jest zdrowie psychiczne? Według definicji używanej przez psychologów jest to stan dobrego samopoczucia emocjonalnego, psychicznego i społecznego. Oznacza ono m.in.: zdolność do radzenia sobie ze stresem, utrzymywanie relacji z innymi ludźmi, podejmowanie decyzji, akceptację siebie i swojej wartości.
Z kolei odporność psychiczna (resilience) to zdolność człowieka do powrotu do równowagi po doświadczeniu trudnych, stresujących sytuacji. Nie oznacza braku problemów – przeciwnie – to umiejętność przetrwania kryzysu, uczenia się z niego i rozwoju mimo przeciwności. Osoby odporne psychicznie cechuje elastyczność w myśleniu i działaniu, optymizm (ale nie naiwny), poczucie sensu i celu, umiejętność proszenia o pomoc oraz zdolność do uczenia się z niepowodzeń.
Jak zatem dbać o zdrowie i odporność psychiczną? To jest temat rzeka, ale skupmy się na kilku ważnych punktach. Po pierwsze Estera zaleca dbanie o codzienne nawyki takie, jak: sen (minimum 7–8 godzin dziennie), aktywność fizyczna (regularne ćwiczenia redukują stres i poprawiają nastrój), dieta bogata w warzywa, owoce, kwasy omega-3 i ograniczenie używek (alkohol, papierosy i nadmiar kofeiny mogą pogarszać zdrowie psychiczne).
Po drugie ważna jest też umiejętność zarządzania stresem, w czym pomagają techniki oddechowe, medytacja, joga, odpoczynek bez wyrzutów sumienia oraz rozwijanie pasji i zainteresowań.
Po trzecie wsparcie społeczne, tj. rozmowa z bliskimi, otwartość na emocje – zarówno własne, jak i cudze, czasem – pomoc psychologa czy psychoterapeuty bywają niezastąpione.
No i równie ważna, jeśli nie najważniejsza, jest praca nad naszymi przekonaniami: zmiana wewnętrznego krytyka na wewnętrznego wspierającego i budowanie poczucia wartości niezależnie od sukcesów czy porażek.
Zdrowie psychiczne to nie luksus, lecz potrzeba. A odporność psychiczna to nie cecha wrodzona, lecz umiejętność, którą można rozwijać przez całe życie. Dbając o siebie – dbasz nie tylko o własny dobrostan, ale też o swoje relacje, pracę, marzenia i przyszłość.
Spotkanie odbyło się w ramach projektu Warmińsko – Mazurskie Centrum Praw Kobiet – kontynuacja finansowanego ze środków unijnych w ramach programu „Obywatele, równość, prawa i wartości” na lata 2021–2027".
- Szczegóły
- Odsłony: 170
Kiedy maturzyści pocili się podczas egzaminu dojrzałości, nasza uczennica z klasy 1d, Ania Strzyż, uczestniczyła w Turnieju o Puchar Burmistrza Miasta i Gminy Pelplin, będącego jednocześnie eliminacjami do Mistrzostw Europy U15. Ania okazała się bezkonkurencyjna w kategorii 54 kg do lat 15. Zdobyła również tytuł najlepszej zawodniczki turnieju. Wielkie gratulacje dla Ani i jej trenerów z UKS „Olimp” Kętrzyn.
To nie koniec dobrych informacji. Ania od 25 do 28 czerwca będzie reprezentowała Polskę we włoskim Caorle podczas Mistrzostw Europy U-15. Trzymamy kciuki. Aniu do boju!!!
- Szczegóły
- Odsłony: 183
Strona 25 z 481